جم فایل

مقاله فنون تن آرامی

مقاله پسخوراند زیستی و سایر فنون تن آرامی، این فایل با فرمت Word، با حجم ۲۶ صفحه و قابل ویرایش می باشد

بخشی از متن:

دوست و همکارم، دکتر جک آسمن ، با سفر به تمام نقاط کشور، سخنرانی هایی تحت عنوان«چاقی یعنی محل چربی» ارائه می کند. او سخنرانی قهار، خلاق و مطلع است و تلاش می کند به روش جدید، به مستمعان خود بفهماند که نمودار های وزنی وابسته به جنس و قد (و گاه بسته به ترکیب وساختار بدنی)، معتبر نیستند. او روزی در اتاق کارم، درباره تازه ترین روش انگیزه آفرین خود که قرار بود بزودی در برابر مستمعان آزمایش کند، گفت:«می خواهم ترازوهای خانگی قدیمی را از اوراق فروشی بخرم. احتمالاً هر کدام یک دلار ارزش دارند. سپس تبری بخرم و بعد در پیش چشم حاضران به جان آن ترازو بیفتم تا التماس کند رهایش کنم.»جک انسان شرافتمند و صادقی است و به سرنوشت شاگردان خود علاقه دارد. او می خواهد به این وسیله به آنها بفهماند که نمودارهای وزن، به جای چربی بدن به وزن کلی بدن توجه و تأکید دارند. برای مثال، وزن وزنه بردارن حرفه ای، ممکن است بیشتر از سطحی باشد که نمودارها توصیه و پیشنهاد می کنند و با این حال چربی اضافی نداشته باشند.وزن بدن را ترازو نشان می دهد و میزان چربی را قطرسنج پوست، پس ترازو و قطرسنج وسایل پسخوراند زیستی (بیوفیدبک) هستند.

این مقاله شامل مباحث زیر می باشد:

پسخوراند زیستی چیست؟

پسخوراند زیستی در واقع شامل سه مرحله است

فواید پسخوراند زیستی

اثرات فیزیولوژیکی

اثرات روان شناسی

چگونه با استفاده از دستگاه پسخوراند زیستی آرام شویم؟

آموزش پسخوراند زیستی را چگونه شروع کنیم؟

شیوه های تن آرامی

تنفس دیافراگمی

وارسی بدن

ماساژ و فشار موضعی

یوگا و کشش بدن

تکرار دعا

بازتاب آسایش بخش

توالی آرام شدن لحظه ای (ICS)

توجه ذهنی

آرامش در رایانه و از طریق رایانه

موسیقی و تن آرامی

تای چی

پنج اصل بنیادی که انسان را در انجام «تای چی» هدایت می کند


دانلود این فایل :

گرد آوری : DownloadsFile.ir

مشاهده بیشتر
دوره آموزشی بال پرواز کارآفرینی

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا